短い。平均5時間ぐらい。 以前というか、これまで薬を飲んでいた、”飼い犬のような状態”から普通というか以前の状態に戻ったと自分では感じているが、周りが”飼い犬のような状態”に慣れているので、人が変わったように思われてる。 徐々になれるでしょう。 体の状態としてはかなり良くなった。 ただ、やはりおなかの張り（おそらく腸が動きすぎるくらい動いていると思われる）とおならのたまりがすごい。 あと、タバコは完全にやめたので、太り気味なのと運動不足。 肥満をどうするかが今の課題。 睡眠は晩酌後は2時間程度熟睡で、起きた後はウトウト朝まで。 ときどき筋の引きつりが腹、足、腕、手首、頭の周り（ただ、記憶力がたまになくなり、興味のないことだと全く忘れていることがあるので、注意している。■ダイヤモンドプリンセスいらない！■ アルコールはやっと飲めるようになってきた。
タバコはもういらない。 1.0.0.1 ワイパックス（ベンゾジアゼピン系）水溶液減薬・断薬; 1.0.0.2 あずきの気楽に減薬生活(ベンゾジアピン、ssriからの卒業); 1.0.0.3 もなかのさいちゅう; 2 離脱症状を収めるために参考にした記事. その他、足、手首も
睡眠はだんだん良くなってるような気がするが、時間は 1 減薬方法を参考にしたブログ. まだ不思議ですが、自分だけ無視ともいかないので、一応マスクしてます・・。薬のただ、最近気づいたんだけど後遺症として薬はもちろん食後やはみがきした後に筋がひきつるような症状が出るので、おかしいと思っていたら・・・・・。はみがきの化学物質・コンビニ食品の防腐剤、インスタント食品の添加剤 etcそういうものに反応する体質になってしまったんじゃないかと思います。自然食品だとあんまりでないような気がするから。今後ためしてみて報告します。 筋弛緩作用の副作用と思われるひきつりがあるがすこしずつよくなってる気がする。2019も終わり。睡眠はあまり、良悪気にならなくなった。 Powered by 引用をストックしました引用するにはまずログインしてください引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。 腸の活動が異常。おならや排便の回数がやばいおならは1日20〜30回ぐらい。排便は平均3回。筋収縮が酷い。腹、頭、喉、背中、肩。 ベンゾジアゼピン離脱症状から低下した免疫力…。 そんな中でも必死に生きようと頑張っている私の心と身体。 少しずつ治癒力、回復力共に高まってくれたらと願うばかりです。 離脱症状というより後遺症かな。 腸の活動が異常。おならや排便の回数がやばい.
しかし、このベンゾジアゼピンの離脱症状＆後遺症の苦しいこと。 私の場合、離脱症状が（その中には後遺症も含まれる）慢性化している状態。 治療の為に服用したのではなく、服用して病気を誘発させられてしまったという感じです。 2019/10/29病院にいき、もうこなくていいと言われました。卒業ですね。 ブログ記事フリーター医師で趣味で文章を書いたり、ベースを弾いたりの沙月幻紅（さつきげんく）です東京在住、精神療法家で実戦的哲学者。（精神保健指定医、元精神科専門医指導医）自分の日常や世情のこと、思っていることを書いていきます。たまに有名人を観察しますこんにちは本日最後の更新です。元々なのですが、私は自分の体調などについて、ネットで書いたり、人にメールなどで伝えるのは苦手です。そんなことで人の気持ちを引きたくないと言うか。エムグラムで言うと頭クラクラが治まらない動くとクラクラするの病院に行く元気と体力が…途中でぶっ倒れそうどこに行けばいいの？耳鼻科？内科？循環器内科の方がいい？私の身体、あちこち悪いから、ガリガリだから、ちゃんと診てくれなそうどうせ、ろくに検査もしてくれないで、「痩せ過ぎで栄養不足」で終わらせられるのよ、いつも私自身、自分の身体が分からない食べる量は、前より増えたし、エンシュアだって飲んでる。なのに、なんで体重が増えないの？0.5kgでも増えて欲しくて、頑張って食べてリボトリール1.4８mgセルシン3mg前回のブログから大分空いてしまいました。台風並みの土砂降り続きで特に九州豪雨は大変ですね。毎年災害続きで心配です。コロナではボランティアも難しいし。私が心配したところで何も変わらないのでなるべくニュースを見ずに普段通り生活しています。東日本震災時、関係ないのに影響受けてメンタルやられたので。。。熊本は近年災害続きなので国がもっと協力的だといいと思います。前回ドライマウス書きましたが、リボトリール1.5mgに戻したらマシにな眼科に行って、コンタクトレンズをはめたら、けっこう視界が快適になりました今、２週間のお試し中ただね、スマホを見る時は、ぼやけるし、見づらいこれ以上、度の強いのがナイってだから、コンタクトしながらメガネしてる。普段の視界は快適だから、OK始まってしまった。。。無駄買いが好きでもないメロンパンオープントースターで焼いて、仕方なく食べて。市販のパンをいちいち焼くクセがあります(^^;)半分で終了…残りを食べる気しないで、セブンへ。朝食を食べてた頃に、よくコレを食べてはぁ〜昨夜の「やまとなでしこ」を観て、何も思わなくなった自分に、歳を感じたわ頂き物が眠ってた自分では、絶対買わない！なぜなら、ムダに甘過ぎるのが分かるから。お昼に食べたわ。やっぱり甘〜いムダに甘い…。市販のフレンチトーストで、美味しい物は、今までナイよね最近、体重計が壊れてるんじゃないかと、思ったりする…。本当に31kg台なのもっとあるんじゃないの体脂肪が５％って、間違いじゃないのって、疑ってる。。。私の元気だった時の体重は、42kg台。だから、せめ４日連続で、モンブランを食べたわ半分ずつ食べるから、そうなるよね。ローソンとセブンのモンブラン対決勝者は、ダントツでローソンパチパチパチ今度は、ファミマのを食べてみよう…飽きたわ…甘いの。cbdオイル毎日、摂取してるんだけど、始めの２日くらいは、気のせいたまたまって思ってたんだけど。。。摂取して、５分くらいすると、こめかみ辺りが重くて、少し頭痛っぽく鈍痛があるの２滴くらい垂らすと、ボォーっとする感じがある。たった１滴２滴よとりあえず、続けようと思って、おはようございます肌寒いから長袖を着てます。先日の頂き物の、生どら焼きは、夕食時に食べました。半分食べて、翌日に残りを食べました捨てずに済んだわ。そして、スナック菓子、食べたわよ。すご〜く久しぶりに。まだ、残ってるけど、やっぱりね、ポテチ系は、また食べたいと思わないわどら焼きの甘さが、後を引いて、翌日も、自分で買って食べたわ。ローソンのモンブラン完食した後です。美味しかった食べ比べたくて、買ってしまった。もうね、とりあえず、口に入れてるわ。食べたい物フラッフラよお昼を食べるまでは、特に。ベンゾの常用量離脱もあるし、エネルギー不足、最近は、メガネが合わなくてクラクラするトリプル攻撃ベンゾに、メガネに、低体重で、クラクラフラフラ毎朝の早朝覚醒、３時〜半に目覚めて、頭グラングランしながら、ベンゾを飲む朝の６時半まで、地獄の時間とも言うのかな…毎朝よ30分くらい、仮眠してからのam８時半きな粉かけて相変わらず、コレ半分しか食べれないそれより、先日気になって買ってしまった…期待ハズレだったわ生地が不味い…半分おはようございます！肌寒い朝です。エンシュア…飲めました最初は、50mlくらいをチビチビと飲んでみて、大丈夫そうかも！ってね。３回に分けて飲んだりしてます。エンシュアの栄養成分が気になって、よく飲んでる野菜ジュースと比較したりしてエンシュア１缶250mlに、エネルギーが250kcal。栄養はあるけど、糖分の多いことと言ったら…。食物繊維は入ってないし、なんか、バランス悪い気がする…。血糖値が爆上がりするんじゃないの昨日、歯医者の帰りに、パン屋に寄ってジアゼパム換算とか、未だに理解出来ない私私、アルプラゾラム0.4mgを、朝昼夕に３回、５時間半おきに飲んでます15年間もデパスとレンドルミンも就寝前に飲んでます薬切れが分かるのよ焦燥感とか、痺れとか、諸々、減薬してないのに、プチ離脱を、毎日感じてる訳です常用量離脱アルプラゾラムの半減期だと、１日２回で済むハズだけど、最初の処方から朝昼夕にされたから、身体がコレに慣れてるの慣れ…通り越して、離脱が出てますキツイのよ、毎日耐えてるのが(>_<)で、調べたら、月１の精神科に行って来ましたベンゾを貰いに主治医に、肝機能と甲状腺の数値が良くなった事を話して、身体がシンドイ事も話して。。。そしたら、「体重ね、31.5kgか。落ちたね。入院して、増やす？キチンと栄養管理されてる食事だから。」と言われたわ、やっぱり「入院はしたくないです。」とお断りしました。ヤダー精神科病棟に入院はなぜに、内科じゃダメなんかいなぜに、閉鎖病棟なんじゃいベンゾの管理を任せられる訳ないじゃんムリやり食わさせられるか、経口栄養させられ昨日ブログを書いてから、冷蔵庫の食材をどうにか減らしたくて、頑張りましたスタミナ炒め海苔入り卵焼きお料理して、くたばる卵、久しぶりに食べたわ１人で食べ切れないから結局、今日も食べるけど、残りはポイする事になります勿体ないオバケ再び今朝は、寝起きから調子が悪かった発狂したくなったくらいベンゾめ昨日、ジュースやおやつを買いに行って、料理して、動き過ぎたのかなぁ…？１人はつまんない…１人は寂しい…１人は心細い…孤独…シャワー浴びる時、倒れるんじゃないこの前のミニ冷やし中華完食したのよ！何年ぶりだろう…ミニサイズだけど、完食できたのは。でも、食べ終わった後、恐怖心ハンパなかったこの胃腸は大丈夫だろうかってね大丈夫でしたでもね、翌朝、おトイレ４回よ…下痢じゃないのよ、普通に。本当に、出過ぎ食べても出過ぎて、身にならない感じ？この数字にイライラするお昼食パン８枚切り野菜の和え物を小鉢分と。いつもはピーナッツクリームだけど、たまに、オニオンチーズかハムチーズ。マヨネーズがくどいけど、カロリー上げたいから。リボトリール1.50mg（－0.05ｍｇ）セルシン3mg今まで急減薬して離脱症状が出なかったと書きましたが、多分気付かなかったんだと思いました。ブログ初期に「対人緊張で動悸」とか書いてますが、どうみても離脱症状です。よく考えたら10年前にはコーヒーが飲めない、取り扱い説明書が理解できない、食いしばり、TVが見れない、ホットフラッシュ、昼過ぎ寝起きの不快感睡眠が変（2，3日寝なくても平気、1時間ずつずらさないと睡眠のずれが戻せない）睡眠のずれは1日25時間というのでその昨日は、肝機能と甲状腺の血液検査の為に、朝、６時半に家を出て、帰って来たのが11時半グッタリでした肝機能は、正常値に戻ってました健康体の数値だらけ甲状腺も、正常値に戻ってました…ただ、Tsh値が0.1と低値。何年もですけど。どちらも経過観察で、また３ヶ月後に検査になります。でね、やっぱり、９日間の40度近い高熱の原因が、分かりませんでしたまた、「肝機能障害になる可能性はなくはない」と、医師に言われて、モヤモヤしておりますそして、精神科でもないのに、身長と体重この１週間、ご飯を食べる努力をスッパリ止めて、好きな物を食べておりました。パンや麺類などのグルテンを摂るのは、腸に悪いお米が、身体には絶対的に良いだから、お米に慣れないと！と、毎日…２ヶ月くらい、頑張って食べてた結果は、腹痛の毎日乳製品も、腸や身体にも悪いと、４日間止めたけど、腸の調子は変わらない。おまけに体重が落ちたメンタル崩壊やってらんない…健康オタクみたいなのは食べれる胃腸を持ってる人が、意識してやれる事だわ。ご飯が身体に合わない人が、私の他にも居る事をベンゾの減薬は本当に難しい。はじめにある程度のペースの目星をつけて従ってみても、かなりスローでも、耐えられない身体、精神症状がでたり、計画通りには絶対にいかない。更にペースを落とし過ぎてしまうと、寿命を超える程の長期戦という計算になってしまい、モチベーション維持に困難を来したり。昨年末に希死念慮が出る経験をしてから、減薬前の量に戻し、コロナを懸念しながらここ3ヶ月は慎重に慎重に減らしてきた。体はかなり楽で、これならもう少しいけるかも、とステイをせずに2日連続で減薬をしたら、昨日から起き上今日あったことをブログに書こう。とアメブロのホームページにあるので、書いてみよう。と思います(いつもそれしか書いて無いけど)。たまにはベンゾゴリゴリの記事を。美容院に行ってきました恐る恐る、、、一度でもパニックを起こした人間にとっては美容院歯医者マッサージMRIなどは鬼門です。体調不良とコロナのせいで美容院は一年ぶりで、白髪、アフロ並みの癖毛のウネり、伸び放題。加えてベンゾ離脱で痩せ細り皺々、ゴツゴツ。♀ながら落ち武者のように我ながら鬼気迫る形相になってしまご飯を食べる事を、頑張って来たけど…。昨日の夕食に、煮物と、作った豚そぼろを、いつもより多めによそっちゃったご飯にかけて、食べきったの。頑張って。でも、その後、胃が不快になった夜、ずっと不快で、横にもなれなかった。寝るまで。今朝、起きても、不快なままで、朝から泣いてご飯茶碗に軽く？半分ちょいの量のご飯すら、私の胃には、重かったもう、食べる事がツラくて、たまらない怖くなってる食べる行為に、嫌悪感さえ出て来た。どうしよう食べた後、不安でいっぱい太りたく早々に、乳製品を解禁しました４日間の乳製品断ちは、痩せるとゆう結果になりまして、お腹の調子が良くなったとかは無かったですそんな事をしていた私に、「ただでさえガリガリなのに。急に止めたら、身体がおかしくなるから、止めた方が良いよ！ストイック過ぎ！下痢しないなら、食べればいいじゃん！」と、言われてしまった……健康ブームなんて、本当にキリがないし、人それぞれだしね。あっ！ちょっとムカついた事があって…。「精神疾患で薬を飲んでも良くならないのを、どうして気づかないの？参ったわお腹の調子を見る為に、乳製品を摂るのを止めて、３日目。私のカロリー補給でもあって、長年、病気になる前から食して来た、好物な食品たち。。。ココアLG21ドリンクR-1ドリンクビヒダスヨーグルト飲むヨーグルトチーズアイスなどなど。これらを摂取して来たけど、即、下痢になったりした事はないの。ブルガリアヨーグルトだけは合わない代わりに、飲み物は、野菜ジュースかアーモンドミルクにしたわ。ヨーグルトの代わり…バナナ一口。アイスの代わりは無い…朝寝の後のヨー昨日も今日も、何回もトイレ。疲れる。食べた物が吸収されずに出てんじゃないの？お腹ゴロゴロしてるし、張ってるし、腸内環境が悪い感じ毎朝、LG21で薬を飲んでる。午後に、飲むヨーグルト飲んでる。もしかして、ヨーグルトがお腹に合ってない…もー、原因探しはキリが無い。昨日の夕食は、おかずと、冷凍の小さい焼きおにぎりを食べた。頑張って。今朝は、ヨーグルトすら食べてない。久しぶりに、散歩に出てきたら、暑い早朝覚醒するから、５時半くらにお腹が空く時もある。でも、眠さもまた、朝から泣いた・ﾟ・(｡>Д<｡)・ﾟ・ダメだーこの胃腸昨日、いつもより多く食べたから？夕食にご飯、食べれなかったのに。でも、久しぶりに、夕食の後に、どら焼きを食べたの。たったそれだけで？ちょっと多く食べれば、コレだよ機能できない胃腸早朝覚醒で、眠いっての。食べたいのに、胃腸は弱っちい。おかげで、朝寝のあとのヨーグルトすら食べれず。お昼は、なんとか、ロールパンを１個と、ベビーチーズ半分だけ食べて。３時に、ベビーチーズの残り半分を食べて。何、この食事診察日に、毎度思う。。。ベンゾを貰う為だけに通ってる馬鹿らしさベンゾさえ手に入るなら、病院、診察なんて無用なのに…フラフラしながら、なんとか行って来ました体脂肪がさ、５％しかない。5%以下の数値は出ない。危険だわよとにかく身体がシンドイちょっと動くと、心臓バクバク心臓に負担掛かってる。動くのシンドイ普通なら、入院レベル一昨日の夕食、泣きながらご飯を食べた(´•̥ω•̥`)昨日は、一日、泣いてばかり。食べるのがツラくなってご飯は食べれなかった…昨日から、３００回以上全然、つながらない。増薬したけど、全然ダメ、仕方なく、補助薬飲みました。バッチフラワーレメディレスキュー10mlAmazon（アマゾン）2,098〜2,640円セレッシャルティースリーピータイム【海外直送商品】Amazon（アマゾン）280円一昨日の夜、すごくイヤな想いをしてね…傷付く事言われて夜、部屋から外に出て、暫くウロウロしたの。案の定、脚がガクガクしてきてあっ、ヤバイ…帰る体力ないかもって、焦りながら、息子に電話しちゃったの、また…(;´д｀)こうやって、心配かける母親、最低だよね昨日は、フラフラで、何とか歯医者に行って来たわ医師に、「今日はフラフラしてるから、早めに終わらせてください」って伝えたわ。１日中フラフラで、夕方のシャワーも浴びれなかったキテる身体が…また、始まったクタクタだわよやっと買い物行けたわ！コンビニだけど。近くのコンビニ行くのもシンドイわ〜昨日は暑かったからか、一日中クラクラしてたわ体温調節が上手くいかない感じ？相変わらず、安定の早朝覚醒３時半起床a.m８時昨日も今日も、ヨーグルト１個食べたわよ！無類のきな粉好きおやつに買ったわ。昨日、午後のおやつに、カロリーメイト１本食べたの。いつもの夕食の時間に、お腹空かないの夕食、ムリやり食べたわバナナ買ったはいいけど、いつ食べるの？って思う…また、一切れずつ今日はイイお天気だからシーツ洗ったり、布団を干したり、いつも、クイックルワイパーで済ませてるけど、掃除機かけたりで、体力の無さを痛感してるぐったり買い物に行くつもりだったけど、体力なくなったわ食料も無くなってきたのに…誰か、手伝ってくれないかしら本気で思う普段は、ほぼほぼ、布団で横になってるの。座ってる姿勢が、シンドイから。おしりの骨…痛いし、尾てい骨が当たるから、痛くなるし。腰の筋肉やら、無いのね座ってると、クラクラする朝なんて、身体が痛いあちこちの骨が痛いのよすごぶる不調…キッツイわ〰︎シンドイわ〰︎身体大抵、午前中はダメダメなの寝る前の、レンドルミンとデパスのダブル魔薬が、この身体には強いんだろうね昨日の夕食は、お腹が空いてたから、チキンとスパゲティを食べたのよスパゲティ、けっこう食べたの。今朝、便通が悪くて、マッサージしたら、切れた…(；-ω-)ちょっと腫れてるしよくある事だけどね。イキむ力がないから、すんなり出ないと、マッサージするしかないの便秘薬は怠くなるから、使いたくない炭水化物を多く摂ると、けっこうな朝から動くのがシンドすぎて、涙(；ω；)なに、この脱力感脚に力が入らないし。特に、朝のおトイレ…すごく体力使うおトイレ行った後は、クタクタになる32.2kg。。。ヤバイやっぱり30代の頃の、32kg台と違う…体力が無い歳取ると、キツイ長年のガリガリで、この「32kg台」は、私の中では、いちばん踏ん張り時なの体力、気力、メンタル、内臓…全部が、悲鳴を上げるライン気を抜くと、31kg台に落ちてしまうこの14年で、ガリガリから、38kgまで増えた事が２回あるの
症状は若干よくなってますが、いまいちです。
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